von Lars am 19.10.2018
Bildquelle: Spartan Race
Die Spartan Race Hindernisse stellen an die Teilnehmer hohe Anforderungen in Sachen Fitness. Fast jedes einzelne Hindernis ist so konstruiert, dass ihr es nur mit vollem Körpereinsatz bewältigen könnt. Wir stellen euch hier die top drei Spartan Race Hindernisse vor.
Bei den Spartan Race Hindernissen wird ein hoher Wert auf die Fitnesskomponente gelegt. Es geht weniger um Mutproben, sondern vielmehr um die rein körperlichen Aspekte wie Kraft, Cardio und Ausdauer. So sind die Hindernisse teilweise extrem kräftezehrend und spielen in aller Regel mit den örtlichen Gegebenheiten. So kann es schon mal passieren, dass ihr bei einem Spartan Race mit einem 25kg schweren Sandsack einen ganzen Berg hinauflaufen müsst. Doch auch wenn dies ein Hindernis der härteren Gangart ist, so sind selbst die Standard Hindernisse körperlich ziemlich anstrengend.
1. Tire Drag
Der Tire Drag zählt zu den Standard Aufgaben, die ihr beim Spartan Race bewältigen müsst. Der Reifen muss dabei in zwei Richtungen gezogen werden. Einmal vom Ausgangspunkt weg und einmal zum Ausgangspunkt zurück. Wer es nicht schafft muss 30 Burpees zur Strafe machen.
2. Hercules Hoist
Bei diesem Hindernis ist vor allem Armkraft gefragt. Ihr müsst ein schweres Gewicht ca. 2 - 3m an einem Seil hinaufziehen und es wieder vorsichtig herunter lassen. Schafft ihr es nicht, folgen wie immer 30 Burpees zur Strafe.
3. Bucket Brigade
Dieses Hindernis ist sehr anspruchsvoll. Ihr müsst einen sehr unhandlichen Eimer über eine bestimmte Wegstrecke tragen, der bis zur Oberkante mit Schutt gefüllt ist. Hier werden unzählige Muskeln und eure Cardio zugleich beansprucht.
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