von Lars am 25.01.2022
Du planst die Teilnahme an einem Marathon oder Halbmarathon und möchtest nach der intensiven Vorbereitung nichts dem Zufall überlassen, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen? Dann darf der passende Damen Laufschuh für einen Marathon oder Halbmarathon auf keinen Fall fehlen. Doch was zeichnet einen guten Damen Laufschuh für Halbmarathons aus, warum ist es empfehlenswert extra einen speziellen Laufschuh für einen Marathon zu tragen und welche drei top Modelle für Damen können wir dir besonders empfehlen? All das erfährst du jetzt.
#1 Unsere Top-Empfehlung
Gewicht: 236 g
Das gefällt uns:
Fazit der Trophy Runners Redaktion:
Der Nike Air Zoom Pegasus 39 ist vor allem für Wettkämpfe oder schnelle Trainingsläufe geeignet. Er ist mit 236 g sehr leicht, verfügt durch die Zoom Air Elemente aber dennoch über eine optimale Dämpfung. Ein weiterer Pluspunkt ist der hohe Schuhkragen an der Achillessehne, der für einen sehr guten Tragekomfort sorgt. Die abgeschrägte Ferse ermöglicht zudem ein perfektes Aufsetzen und Abrollen. Das Obermaterial besteht natürlich aus atmungsaktiven Mesh.
Hinweis: Du solltest dir den Laufschuh eine Schuhgröße größer bestellen, da der Schuh relativ klein ausfällt!
#2 Auch empfehlenswert
Gewicht: 184 g
Das gefällt uns:
Fazit der Trophy Runners Redaktion:
Der Asics Magic Speed 2 Damen Laufschuh vereint alle Komponenten, die ein richtig guter Laufschuh für Marathons oder Halbmarathons haben muss. Er ist sehr leicht, atmungsaktiv und verfügt über eine gute Dämpfung. Die FF BLAST™-Technologie sorgt zudem für eine reaktionsfähige Rückfederung, so dass du ordentlich Speed auf die Strecke bringen kannst. Wenn du beim nächsten Marathon also nicht auf Komfort verzichten, aber dennoch schnell unterwegs sein möchtest, bist du mit dem Asics Magic Speed für Damen richtig gut beraten. Zudem ist der Magic Speed mit seiner tollen Optik ein echter Hingucker.
#3 Auch empfehlenswert
Gewicht: 176 g
Das gefällt uns:
Fazit der Trophy Runners Redaktion:
Der Salming Race 7 ist ein unfassbar leichter Damen Laufschuh für Wettkämpfe. Er eignet sich bestens, wenn du schnelle Trainingsläufe absolvieren oder um Bestzeiten bei Marathon- und Halbmarathon-Wettkämpfen antreten möchtest. Neben dem extrem geringen Gewicht besticht der Salming Race 7 auch noch durch die super Passform, dem atmungsaktiven Obermaterial und der Carbon Torsion Efficiency Unit™, die für eine optimale Energieübertragung sorgt.
Die Teilnahme an einem Marathon oder Halbmarathon verspricht für die meisten Teilnehmerinnen ein echtes Highlight zu sein. Du hast schließlich über mehrere Wochen hart trainiert, dich intensiv zur Vorbereitung belesen und deinen ganzen Tagesablauf auf diesen einen großen Tag ausgerichtet. Da versteht es sich fast von selbst, dass du auch deine Laufausrüstung auf Vordermann bringen solltest – angefangen beim richtigen Laufschuh. Eines sollte vorweg klar sein, wenn du wirklich auf Zeit laufen möchtest, ist dein Laufschuh mit dem du deine Trainingsrunden drehst garantiert nicht die erste Wahl. Zu viel Dämpfung. Zu schwer. Zu wenig Energierückführung. Alles Eigenschaften die für einen guten Wettkampfschuh von essentieller Bedeutung sind.
Am Ende geht es bei einem Wettkampfschuh immer um Zeitoptimierung. Der Laufschuh soll dich tragen, gar über den Asphalt fliegen lassen und sich idealerweise so anfühlen, als hättest du gar keinen Laufschuh an. Dabei möchtest du aber in den Genuss von all den Vorzügen kommen, die ein guter Laufschuh hat. Nur eben angepasst auf den Wettkampf und nicht auf das Training. Echte Profi Läufer versuchen mit der Wahl des "perfekten" Laufschuhs für einen Marathon oder Halbmarathon wenige Sekunden pro Kilometer herauszuschlagen. Doch 1, 2, 3 oder 4 Sekunden pro Kilometer machen bei Profis den Unterschied zwischen Sieger und Mitstreiter aus. Als Normalsterbliche Teilnehmerin geht es in der Regel wahrlich nicht um eine Sekunde pro Kilometer. Aber es geht um Performance und diese hängt mitunter auch stark von deinem Laufschuh ab.
Im Wesentlichen zeichnet sich ein guter Laufschuh für Marathons und Halbmarathons durch die drei folgenden Eigenschaften aus: Gewicht, Dämpfung und Energierückführung. Was das im Detail bedeutet erfährst du jetzt.
Gewicht des Laufschuhs:
Das mit Abstand wichtigste Kriterium bei einem performanten Laufschuh für den Wettkampf ist das Gewicht. Vor allem dann, wenn du Langstrecke wie bei einem Marathon oder Halbmarathon läufst. Wenn deine Beine zu Beginn des Laufs noch vor Kraft strotzen, wird im späteren Verlauf meist jeder Schritt zu einer Qual. Umso wichtiger ist es, dass du keine "Betonklötze" mit dir herumschleppst, die jeden Schritt unnötigerweise noch schwerer machen.
Dämpfung beim Laufschuh:
Das Gewicht und die Dämpfung bei einem Laufschuh stehen in einem direkten Zusammenhang. Je mehr Komponenten ein Laufschuh hat, die zur besseren Dämpfung beitragen, desto schwerer ist der Laufschuh auch. Bei einem Laufschuh für den Wettkampf kommt es also auf die perfekte Kombination an. Er soll über die absolut notwendige Dämpfung verfügen, damit du deinen Gelenken & Co. keinen Schaden zufügst, aber alles "überflüssige" weglassen, damit das Gewicht so gering wie möglich bleibt.
Energierückführung bei einem Laufschuh:
Auch dieser Punkt ist vor allem bei einem Laufschuh für den Wettkampf von großer Bedeutung. Ein Laufschuh mit einer guten Energierückführung unterstützt dich bei jedem Abstoß aufs Neue, damit du dich leichter, schneller und effizienter fortbewegen kannst.
Wichtiger Hinweis zum Abschluss:
Bitte achte vor dem Wettkampf unbedingt darauf, dass du deinen neuen Laufschuh richtig gut eingelaufen hast. Dein Fuß muss sich erst an den neuen Begleiter gewöhnen. Nur so kannst du während des Laufs unangenehme Druckstellen vermeiden, die im Zweifel zu schmerzhaften Blasen am Fuß führen.
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